Prevención de caídas

Caída se define como la consecuencia de cualquier acontecimiento que precipita al paciente al suelo en contra de su voluntad. Suele ser repentina e involuntaria. Puede ser referida por el paciente o por un testigo (OMS 2018).

Las caídas son una de las principales causas de morbilidad y mortalidad causadas por lesiones en personas mayores de 75 años. Dan como resultado un deterioro del estado físico por inactividad, perdida de la autoconfianza, mayor riesgo de caídas a futuro, reducción de la calidad de vida y eventual institucionalización. De esto surge la necesidad de prevenirlas.

 

Factores que contribuyen a las caídas:

Las causas son muchas y diversas, pero algunas que debemos tener en cuenta especialmente son:

  • Alteraciones en la visión y/o audición.
  • Alteraciones en el equilibrio y/o marcha.
  • Consumo de medicación sin supervisión médica adecuada.
  • Disminución de la fuerza y/o debilidad.
  • Inadecuadas condiciones del hogar.

 

Medidas de prevención:

Pequeñas intervenciones hacen la diferencia

 

Personales:  

  • Utilizar calzado cómodo, que brinde sostén al pie. Con suela antideslizante.
  • Utilizar lentes en casos necesarios.
  • Utilizar dispositivos de apoyo que brinden estabilidad al movilizarse (andador).
  • No vestir ropa demasiado holgada que pueda entorpecer la marcha.
  • Mantener en orden y bien identificada la medicación para evitar confusiones.
  • Evitar cambios posturales bruscos, ya que pueden producir mareos.

 

Hogar:

  • Contar con buena iluminación, pero que no produzca destellos que impidan la visión.
  • Los interruptores de luz deben estar accesibles.
  • Evitar ambientes con alfombras que se deslicen.
  • Evitar desniveles que entorpezcan el paso.
  • No encerar pisos, evitar aquellos que son resbaladizos.
  • En pasillos y escaleras, colocar pasamanos en al menos una de las paredes.
  • Se sugiere utilizar "luces nocturnas” en pasillos o lugares de distribución de ambientes.
  • Las escaleras deben contar con bandas antideslizantes en todos los escalones.
  • Mantener ordenados cables que puedan dar tropiezos.

 

Baño:

  • Evitar bañeras resbaladizas.
  • Colocar alfombras antideslizantes.
  • Colocar barras de sujeción en zona de ducha e inodoro.
  • Utilizar elevador de inodoros si es necesario.

 

  Dormitorio:

  • Evitar alfombras pequeñas que deslicen.
  • Elevar la cama si fuera necesario para no dificultar pararse.
  • Se sugiere colocar las luces en cabecera de cama (pared) para dejar libre la mesa de noche.
  • Mantener la ropa de uso diario en lugares accesibles.
  • Dejar cerca elementos como lentes, agua, teléfono.
  • Utilizar baño portátil si fuera necesario para evitar posibles caídas.
  • Evitar bancos o muebles pequeños que obstaculicen el paso.

 

Cocina:

  • Se sugiere colocar bandas antideslizantes en zona de bacha.
  • Colocar utensilios de uso diario a altura adecuada a la persona que los utilice.
  • Evitar el uso de bancos o escaleritas para alcanzarlos.
  • Las sillas deben ser firmes, al igual que la mesa.
  • Evitar muebles que no permiten una circulación fluida.

 

Consultorio de Valoración Geriátrica Integral